Cómo evitar el consumo excesivo de azúcar en los niños en este HALLOWEEN

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Publicado el Miércoles, 30 Octubre 2019 20:14

Escrito por Alex Berkhoff

Es necesario poner en práctica estas "Cinco formas para evitar el consumo excesivo de azúcar en este Halloween". 

• Nuestro país cuenta con el mayor índice de sobrepeso y obesidad según la Organización para la Cooperación y Desarrollo (OCDE), por lo que se debe limitar el consumo de productos que afectan en la salud de los más pequeños.

• Administrar porciones, dar comida a los niños antes de que salgan a buscar dulces y elegir productos sin sellos ni colorantes, son algunas de las opciones que pueden implementar los padres para evitar que sus hijos coman productos con altos índices de azúcar.

  Se acerca la celebración de Halloween y además de preocuparnos del disfraz de nuestros hijos, tenemos que estar preparados para recibir a los niños que vendrán a pedir dulces.

 Si bien el comercio nos entrega infinitas posibilidades para comprar, hay que tener en cuenta que la ingesta excesiva de azúcar es la principal causa de obesidad y enfermedades cardiacas, esto generó que la Asamblea General de la ONU, hicieran un llamado a disminuir su consumo a nivel global.

 A lo anterior se suma el hecho de que Chile lidera el ranking de la Organización para la Cooperación y Desarrollo (OCDE) de países con mayor sobrepeso y obesidad en el mundo, donde una de las mayores alzas, en relación a años anteriores, se presentó en jóvenes entre 5 y 19 años.

 Al respecto, Bianca Mira, nutricionista de ISS Chile -empresa de prestación de servicios de catering mediante casinos Apunto-, aseguró que estas alarmantes cifras se deben a que la gente consume más calorías de las necesarias además,  debido a que no tienen conocimiento de cuáles son los ingredientes o su aporte nutricional.

 Sin embargo, Mira considera que “dejar el azúcar en su totalidad no es la solución. Lo que se recomienda es seguir una dieta variada y equilibrada, desde los macro a micro nutrientes críticos según la edad. Esto sumado a realizar actividad física, al menos tres veces por semana, aumentarán nuestra quema calórica y por ende mejorará nuestra salud”.

 Por lo anterior y con el fin de potenciar un Halloween más saludable, te dejamos cinco formas que ayudarán a fomentar una alimentación más sana para los más pequeños en esta festividad:

 1. Repartir dulces hechos en casa: Barras de cereal caseras, frutos secos, chocolates que tengan desde un 65% de cacao, brochetas de frutas o productos sin azúcar añadida son algunas de las opciones que podemos cocinar y ofrecer a los niños cuando vengan a pedir dulces. Así tendremos conocimiento de qué les estamos dando y frente a los otros padres, demostraremos preocupación por incentivar alternativas saludables.

 2. ¡Comer antes de salir a recoger dulces!: Aunque suene lógico, que un niño empiece su recorrido de Halloween con el estómago lleno es clave para que no se coma todos los dulces que le entregan.

 3. Si la opción es comprar, elegir productos adecuados: Buscar dulces con la menor cantidad de sellos, con ingredientes naturales y evitando siempre colorantes.

 4. Administrar las porciones: Al momento de que nuestro hijo llegue a cada, además de felicitarlo por su paseo, debemos organizar las porciones. Así evitaremos una excesiva ingesta de azúcar y ayudaremos a cuidar la dentadura de nuestros hijos.

 5. Cocina en casa: Si eres de esos padres que realmente está preocupado por el peso y salud de su hijo, puedes ser el anfitrión y celebrar una fiesta de Halloween. De comida se pueden ofrecer frutas y verduras ambientadas en la festividad.

 Con estos métodos podemos cuidar a los más jóvenes de enfermedades y ser un aporte para disminuir los rangos de obesidad que están presentes en nuestro país.

 Acerca de ISS Group

ISS Chile cuenta con más de 15.000 colaboradores y más de 300 clientes a lo largo de nuestro país, siendo una de las principales empresas de servicios de Facility Services.

La compañía, ofrece una amplia gama de servicios tales como: Limpieza, Catering, Mantenimiento, Seguridad y Soporte, así como Facility Management.

Por: Soledad Camus